Wie nehmen Sie probiotische Ergänzungen?

ProbiotikaLebenden Bakterien und Hefen, die für Sie gut sind, insbesondere Ihr Verdauungssystem. Wir denken normalerweise an sie als Bakterien, die Krankheiten verursachen. Aber dein Körper ist voller Bakterien, gut oder schlecht. Probiotika werden oft als\"Good \" oder \"Good \" -Bakterien bezeichnet, weil sie dazu beitragen, den Bauch gesund zu halten.

Sie können Probiotika in Ergänzungen und bestimmten Lebensmitteln (z. B. Joghurt) finden. Ärzte beraten sie oft, um Verdauungsprobleme zu erleichtern.

Diese Passage wird über die folgenden Verwendungen von probiotischer Ergänzung sprechen:

1. Wh.bei sind Probiotika?

2. Arten von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln

3. Was sind probiotische Ergänzungen?

4. So verwenden Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel sicher?

1Was sind Probiotika?

Wie funktionieren die Probiotika in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln?

Forscher versuchen herauszufinden, wie Probiotika funktionieren. Einige Möglichkeiten können Sie gesund halten:

Wenn Sie\"Gutes\" Bakterien in Ihrem Körper verlieren, können Probiotika beispielsweise nach der Einnahme von Antibiotika ersetzt werden.

Sie können dazu beitragen, Ihre \"Good \" und \"BAD \" -Bakterien auszugleichen und Ihren Körper so zu halten, wie es sein sollte.

2Arten vonprobiotische Ergänzungs

Viele Arten von Bakterien werden als Probiotika eingestuft. Sie alle haben unterschiedliche Vorteile, aber die meisten stammen aus beiden Gruppen. Sie können Ihren Arzt fragen, welche probiotischen Ergänzungen Ihnen am besten helfen können.

Lactobacillus. Dies ist wahrscheinlich das häufigste Probiotikum. Dies ist einer von Joghurt und anderen fermentierten Lebensmitteln. Verschiedene Stämme können Durchfall helfen und können Menschen helfen, die Laktose nicht verdauen (der Zucker in Milch).

Bifidobacterium. Sie finden es in einigen Milchprodukten. Es kann dazu beitragen, die Symptome eines reizbaren Darmsyndroms (IBS) und anderer Bedingungen zu entlasten.

Saccharomyces Boulardii ist eine Hefe, die in Probiotika gefunden wird. Es scheint, Diarrhoe und andere Verdauungsprobleme zu bekämpfen.

3.Was sindprobiotische Ergänzungstun?

Insbesondere können Probiotika dazu beitragen, Lebensmittel durch den Darm zu transportieren, indem er die Nerven beeinträchtigt, die die Intestinalbewegung kontrollieren. Forscher versuchen immer noch, die beste Methode für bestimmte gesundheitliche Probleme zu finden. Einige häufige Krankheiten, die sie behandeln, sind:

Reizdarmsyndrom

Entzündliche Darmkrankheit (IBD)

Infektionsdiarrhea (verursacht durch Viren, Bakterien oder Parasiten)

Durchfall durch Antibiotika verursacht

Es gibt auch Studien, die zeigen, dass sie für Probleme in anderen Körperteilen nützlich sind. Zum Beispiel sagen, dass einige Leute sagen, dass sie geholfen haben:

Hautbedingungen, wie Ekzem

Harn- und Vaginalgesundheit

Verhindern Sie Allergien und Erkältungen

Mundhygiene

4Wie benutzt manprobiotische Ergänzungssicher?

Die FDA reguliert Probiotika in Lebensmitteln, keine Drogen. Im Gegensatz zu pharmazeutischen Unternehmen müssen die Hersteller von probiotischen Ergänzungen nicht nachweisen, dass ihre Produkte sicher oder effektiv sind.

Bitten Sie Ihren Arzt, wenn Probiotika eine gute Idee für Sie ist. Im Allgemeinen sind probiotische Lebensmittel und Ergänzungen für die meisten Menschen sicher, obwohl einige Menschen mit Immunsystemproblemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsbedingungen sie nicht dauern sollten.

In einigen Fällen können in den ersten Tagen nach dem Start der Dosis kleinere Nebenwirkungen Magenverstärker, Durchfall, Gas und Blähungen umfassen. Sie können auch allergische Reaktionen auslösen. Wenn es Probleme gibt, hör auf, sie mitzunehmen und deinen Arzt aufzuräaufen.

Die meisten Probiotika werden als probiotische Nahrungsergänzungsmittel verkauft und haben den Test- und Genehmigungsprozess wie Medikamente nicht unterzogen. Der Hersteller ist dafür verantwortlich, dass das Produkt sicher ist, bevor er auf dem Markt gestellt wird und dass alle Ansprüche auf dem Etikett wahr sind. Es gibt jedoch keine Garantie, dass die auf dem Etikett aufgeführten Bakterien für die Bakterien, die Sie annehmen, wirksam sind. Die gesundheitlichen Vorteile sind strengspezifisch und nicht alle Stämme sind nützlich, sodass Sie möglicherweise einen Arzt konsultieren müssen, der mit Probiotika vertraut ist, um Ihre Optionen zu diskutieren. Lassen Sie sich wie immer, dass Ihr primärer Pflegeanbieter weiß, was Sie tun.

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