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Vorteile und Nebenwirkungen probiotischer Nahrungsergänzungsmittel

veröffentlichen Zeit: 2021-08-18     Herkunft: Powered

Was sind Probiotika? Probiotika sind „lebende Organismen aus fermentierten Lebensmitteln und Sauermilch“, die allgemein auch als nützliche Bakterien bezeichnet werden. Zusätzlich zu diesen Nahrungsquellen können Sie auch Probiotika in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wählen, um Ihr Darmmikrobiom zu diversifizieren. Studien haben ergeben, dass eine Vielzahl probiotischer Gattungen die Gesundheit fördern können, beispielsweise Laktobazillen, Bifidobakterien, Laktokokken, Streptokokken und Enterokokken. Auch bestimmte Hefegattungen haben sich als vorteilhaft erwiesen.

Hier ist die Inhaltsliste:

l Vorteile probiotischer Nahrungsergänzungsmittel

l Nebenwirkungen von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln

Vorteile probiotischer Nahrungsergänzungsmittel

Verbessern Sie die kognitive Funktion

Probiotika können dazu beitragen, die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten, z. B. das räumliche und nicht-räumliche Gedächtnis zu verbessern sowie Angstzustände, Depressionen, Autismus-Spektrum-Störungen und Zwangsstörungen zu kontrollieren.

Hebt die Stimmung

Laut einer in Brain, Behavior, and Immunity veröffentlichten Studie können Probiotika dazu beitragen, negative Gedanken im Zusammenhang mit traurigen Stimmungen zu reduzieren.

Erhöht die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen

Bestimmte Probiotika können zur Produktion von Vitaminen wie Vitamin B2 und Vitamin B12 beitragen. Lactobacillus fermentum kann auch die Bioverfügbarkeit von Kalzium, Phosphor und Zink erhöhen.

Depressionen bewältigen

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel können für Menschen mit schweren Depressionen sehr nützlich sein. In einer Studie zeigten Teilnehmer, bei denen die Störung diagnostiziert wurde und die regelmäßig Probiotika einnahmen, neben anderen positiven Gesundheitsindikatoren eine bessere psychische Gesundheit.

Angst reduzieren

Laut mehreren an Mäusen durchgeführten Studien kann die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel zur Verringerung von Angstzuständen beitragen.

Stress bekämpfen

Wenn Sie aus irgendeinem Grund unter Stress leiden, kann eine probiotische Nahrungsergänzung Ihnen helfen, besser damit umzugehen.

Gewicht verwalten

Probiotika können dazu beitragen, die Ansammlung von Bauchfett zu reduzieren und beim Abnehmen zu helfen, insbesondere bei Menschen mit Stoffwechselstörungen.

Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel

Es hat sich gezeigt, dass Probiotika dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern und einen guten Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

Kontrollieren Sie den Blutdruck

Menschen mit hohem Blutdruck können ihren Blutdruck durch die Einnahme von Probiotika kontrollieren.

Verbessern Sie die Darmgesundheit

Probiotika können dazu beitragen, einen gesunden Darm zu erhalten und das Risiko für die Entwicklung häufiger Magen-Darm-Erkrankungen zu verringern.

Fördern Sie die Gesundheit des Immunsystems

Probiotika können dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Körpers zur Abwehr von Krankheiten zu verbessern, indem sie die Bildung entzündungshemmender Zytokine stimulieren und die Aktivität weißer Blutkörperchen regulieren.

Behandeln Sie Entzündungen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, Entzündungen im gesamten Körper zu reduzieren. In einer Studie wurde festgestellt, dass Bifidobacterium infantis entzündungsfördernde Zytokine hemmt.

Nebenwirkungen von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln

Die Vorteile probiotischer Nahrungsergänzungsmittel wurden durch zahlreiche Studien bestätigt, und diese Studien sind sich einig, dass sie für die meisten Menschen sicher sind. Bei manchen Personen können jedoch Nebenwirkungen auftreten, die glücklicherweise sehr mild und leicht zu behandeln sind.

Magen-Darm-Beschwerden

Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika auf Bakterienbasis können zu Blähungen und Blähungen führen.

Höhere Histaminspiegel

Bestimmte probiotische Stämme können die Produktion von Histamin steigern. In diesem Fall können sich die Blutgefäße erweitern, was zu Rötungen und Schwellungen der Haut und einer allergischen Reaktion führen kann.

Höheres Infektionsrisiko

In manchen Fällen können Probiotika mehr schaden als nützen. Probiotische Stämme können in den Blutkreislauf gelangen und eine Sepsis verursachen, ein lebensbedrohliches Gesundheitsproblem, das zu Schäden an mehreren Organen führen kann.

Bei Patienten mit schweren Erkrankungen oder geschwächter Immunfunktion können Probiotika zu schwerwiegenden Komplikationen wie Sepsis, Endokarditis und Leberabszessen führen. Wenn Sie derzeit an einer schwächenden Krankheit leiden, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt.

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