Was ist eine probiotische Ergänzung?

Probiotika haben kürzlich viel Aufmerksamkeit erhalten.

Es wird angenommen, dass diese lebenden Organismen verschiedene gesundheitliche Vorteile für die Intestinalfunktion bieten und andere Vorteile haben. Wenn Sie sie verwenden möchten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie die richtigen probiotischen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Dieser Artikel dabei die Rolle der Probiotika und bietet Empfehlungen für Ergänzungen zur Ansprache spezifischer Gesundheitsprobleme.

Dies Passagewird über das Folgende sprechenbenutzens vonprobiotische Ergänzung:

1. Was sind Probiotika?

2. Bestimmte probiotische Ergänzungen können besondere Vorteile haben

3. Probiotische Ergänzungshilfe unterstützen die Gesundheit Ihres Körpers

1Was sind Probiotika?

Probiotika sind Bakterien, die die Gesundheit in Form von Ergänzungsmitteln und bestimmten Lebensmitteln fördern. Probiotika können dazu beitragen, die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm zu erhöhen.

Die formale Definition von Probiotika lautet: \"Live-Mikroorganismen, wenn sie in geeigneten Beträgen angewendet werden, werden dem Host gesundheitliche Vorteile erzeugen.

Ihr Darm enthält Bakterien, die bei Geburt und darüber hinaus besiedeln. Viele dieser Bakterien gelten als nützlich oder \"freundlich\". Ihre Funktionen umfassen die Umwandlung von Fasern in kurzkettige Fettsäuren, die bestimmte Vitamine synthetisieren und Ihr Immunsystem unterstützen.

Die Einnahme von Probiotika kann dazu beitragen, die Anzahl dieser gesunden Bakterien zu erhöhen. Grundsätzlich sind Probiotika eine Art Mikroorganismen, und wenn Sie sie in der Moderation konsumieren, wirken sie einen positiven Effekt.

Probiotika können in gesunder probiotischer Ergänzungsform oder in fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut, Kefir und Joghurt gegessen werden. Sie sollten nicht mit Prebiotika verwechselt werden, was eine Art Faser ist, die als Nahrungsquelle für Bakterien im Doppelpunkt verwendet werden kann.

2Bestimmtprobiotische Ergänzungs kann besondere Vorteile haben

Verschiedene Arten von Probiotika können gesundheitliche Vorteile bieten. Um ausreichende Mengen der richtigen probiotischen Ernährung zu ergreifen, ist es wichtig, den gewünschten Effekt zu erzielen.

Ihr Gutmikrobiom oder Darmflora besteht aus vielen Bakterienarten. Die genaue Komposition ist für Sie einzigartig. Ihr Doppelpunkt enthält Milliarden Bakterien, die von mehr als 500 verschiedenen Arten stammen. Probiotika, die als für die Gesundheit von Vorteil gefunden wurden, gehören verschiedene bifidobakterielle, Lactobacili und Saccharomyces cerevisiae. Viele probiotische Ergänzungen enthalten eine Kombination verschiedener Stämme in derselben Ergänzung.

Studien haben gezeigt, dass bestimmte Belastungen wirksamer sein als andere bei der Behandlung bestimmter Krankheiten. Daher werden Sie eher gute Ergebnisse erzielen, indem Sie Probiotika einnehmen, die als besondere Auswirkungen aufgenommen wurden (z. B. Kontrolle von Durchfall).

Darüber hinaus ist es wichtig, angemessene Mengen an Probiotika zu konsumieren. Probiotika werden in der Regel in Koloniebildungseinheiten (CFU) gemessen. In den meisten Studien wurden in den meisten Studien höhere Dosen von Drogen gefunden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Einige Probiotika haben jedoch eine wirksame tägliche Dosis von 100 bis 2 Milliarden CFU, während andere mindestens 20 Milliarden CFU benötigen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Es wurde nicht gefunden, dass es extrem hohe Dosen ergibt, Schaden zuzufügen. Eine Studie gab den Teilnehmern bis zu 1,8 Billionen CFU pro Tag. Es ist jedoch teuer und scheint keine anderen Vorteile bereitzustellen.

Wichtig, wissen Wissenschaftler immer noch sehr wenig über Probiotika. Obwohl die Forschung in den letzten Jahren rasch erweitert hat, bleibt viel Arbeit noch möglich.

3.Probiotische ErgänzungHelfen Sie, die Gesundheit Ihres Körpers zu unterstützen

Probiotische Ernährung kann helfen, die Gesundheit gesunder Menschen zu unterstützen.

Die Einnahme von probiotischen Ergänzungen kann jedoch für Menschen gefährlich sein, die ernsthaft krank sind oder Immunsysteme beeinträchtigt haben. Es ist sehr wichtig, ein gesundes Gut-Mikrobiom zu haben. Die Forschung ertönt immer noch, und es scheint, dass Probiotika in vielen verschiedenen Situationen eine vorteilhafte Rolle spielen können und auch die Gesamtgesundheit verbessern können.

Kurz gesagt, die richtige Art der probiotischen Ernährung kann Ihnen dabei helfen, bestimmte gesundheitliche Probleme zu lösen und Ihre allgemeine Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Weitere Informationen auf unserer Website finden Sie.

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